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Clasificación de la VII etapa de la Vuelta a Venezuela:

1-Jhon Navas (Venezuela País de Futuro) 3 horas, 14 minutos, 51 segundos

2-Jesús Villegas (Gobierno de Miranda – Trek) MT

3-Freddy Vargas (Team Nicolas Dubois de Guadalupe) MT

4-Marco Benfatto (Androni Giacattoli) a 7 segundos

5-Cristian Pita (Team Movistar) MT

6-Orluis Aular Sub 23 (Gobierno de Miranda – Trek) MT

7-Leonel Quintero Sub 23 (Gobierno de Miranda – Trek) MT

8-Xavier Quevedo (Gobierno de Miranda – Trek) MT

9-Alain Quispe (Selección Nacional de Perú) MT

10-Carlos Linares (Venezuela País de Futuro) MT

Clasificación General cumplida la VII etapa:

1-Matteo Spreafico (Androni Giacattoli) 25 horas, 50 minutos, 53 segundos

2-José Alarcón (Gobierno de Miranda – Trek) a 1 minuto, 16 segundos

3-Anderson Paredes (Team Movistar de Ecuador) a 1 minuto, 44 segundos

4-Leonel Quintero Sub 23 (Gobierno de Miranda – Trek) a 1 minuto, 47 segundos

5-Ángel Rivas (Gobierno de Miranda – Trek) a 3 minutos, 6 segundos

6-Robert Sierra (Venezuela País de Futuro) a 3 minutos, 34 segundos

7-Carlos Linares (Venezuela País de Futuro) a 3 minutos, 52 minutos

8-Carlos Galvis (Deportivo Táchira) a 3 minutos, 59 segundos

9-Clever Martínez (Gobierno de Carabobo) a 5 minutos, 6 segundos

10-Yurgen Ramírez (Venezuela País de Futuro) a 5 minutos, 13 segundos

General de los Sprint cumplida la VII etapa

1-Cristian Pita (Team Movistar) 31 puntos

2-Simón Marín (Bicicletas Castilla – Idermi) 21 puntos

3-Wilmen (Deportivo Táchira) 17 puntos

General por Puntos cumplida la VII etapa

1-Cristian Pita (Team Movistar) 79 puntos

2-Leonel Quintero Sub 23 (Gobierno de Miranda – Trek) 76 puntos

3-Marco Benfatto (Androni Giacattoli) 74 puntos

General de la Montaña cumplida la VII etapa

1-Yurgen Ramírez (Venezuela País de Futuro) 17 puntos

2-Manuel Medina (Deportivo Táchira) 10 puntos

3-Carlos Linares (Venezuela País de Futuro) 4 puntos

General por Equipos cumplida la VII etapa

1-Gobierno de Miranda – Trek) 77 horas, 37 minutos, 54 segundos

2-Team Movistar de Ecuador a 9 minutos, 31 segundos

3-(Venezuela País de Futuro) a 9 minutos, 58 segundos

Etapa VIII

Hoy jueves 11 de julio se llevara a efecto la VIII etapa de la Vuelta a Venezuela, partirá de Morón estado Carabobo – Autopista de Valencia y concluye en Charallave estado Miranda, un total de 212.5 kilómetros. En disputa cuatro Sprint, dos por puntos y dos bonificables y un premio de Montaña

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10 cosas que debes hacer para aumentar tu inteligencia emocional

Redacción | 6 de Enero de 2018 | 08:00
Pixabay
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Por: Yuriria Trejo

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Nadie nos enseñó a manejar nuestras emociones . La forma en que reaccionamos ante ellas, es aprendida de lo que vimos o vivimos en nuestra casa o en nuestra familia. Constantemente reproducimos formas y caminos conocidos, que inclusive no nos gustan, pero nos es muy difícil transitar a nuevas formas para expresar lo que sentimos.

manejar nuestras emociones

Desafortunadamente, los sistemas educativos en general tampoco están orientados a darnos información y conocimiento en educación emocional , lo que convierte a la mayoría de nosotros en “analfabetas emocionales” y susceptibles a tantos males que aquejan al mundo actual como: depresión , estrés, adicciones , violencia, codependencia , falta de motivación en la vida o en el trabajo.

educación emocional “analfabetas emocionales” depresión adicciones codependencia

Sin embargo, nunca es tarde para tomar el volante de tus emociones, y aumentar tu inteligencia emocional, aquí te señalamos 10 puntos básicos que puedes aplicar :

10 puntos básicos que puedes aplicar

1. Conecta con tu cuerpo e identifica tus emociones. Déjate sentir lo que sientes. Para poder cambiar o manejar tus emociones, necesitas conocerlas. Ante una situación…detente a revisar qué pasa en tu cuerpo, dónde y cómo sientes lo que sientes…No hay emoción que no pase por nuestro cuerpo.

1. Conecta con tu cuerpo e identifica tus emociones.

2. Dale voz y nombre a lo que sientes. ¿Ya las identificaste? Ahora nómbralas. Este paso es muy importante para poder ayudarte a esclarecer y tomar conciencia de lo que te sucede. Si no podemos poner en palabras y expresar nuestro miedo, ira, tristeza, celos, amor, alegría, ansiedad, etc., no podemos tomar conciencia de ellos, y por consiguiente, nos vemos imposibilitados a manejarlos.

2. Dale voz y nombre a lo que sientes.

3. Cada emoción tiene un mensaje exclusivo para ti: atiéndelo. Cada emoción tiene una razón de ser, inclusive emociones no placenteras son un campo fértil de información exclusivo para ti, que está esperando ser descifrado. ¿Estás atendiendo los mensajes de tus emociones?, para descifrarlos, hay que escucharlos, expresarlos y atenderlos. No hacerlo es causa de muchas aflicciones, e inclusive, de aparición de diversas sintomatologías y enfermedades.

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